Mange i Oslo er berørt av det store jordskjelvet i Tyrkia, Syria og nærliggende områder.

Noen vil kjenne på sterke reaksjoner etter det som er skjedd. Mange har mistet eller savner familiemedlemmer og venner. Andre vil kjenne på at dette minner dem om tidligere erfaringer i livet.

Kontakt Oslo kommunes kriseteam

Har du mistet noen, eller savner noen? Har du sterke reaksjoner og trenger du noen å prate med? Er du bekymret for noen rundt deg?

Da kan du kontakte Oslo kommunes sentrale kriseteam på 23 48 70 90. Tjenesten er døgnåpen og gratis.

Gode råd for deg som er berørt

Krisereaksjoner er helt vanlig. Det er normale å regere på unormale hendelser
Ikke vær alene. Søk sammen med mennesker du stoler på
Vær forsiktig med å dele bilder og informasjon på sosiale medier. Dette kan være vanskelig å ta tilbake senere, og det kan være belastende for andre som ser det.
Begrens tiden du ser på sosiale og tradisjonelle media. Sett gjerne av begrensede tidspunkter hvor du ser på nyheter.
Ta til deg mat og drikke selv om du ikke er sulten eller tørst
Hvis du vil kan du snakke med nettverket dit om hvordan du har det, og hva du har opplevd. Men om du ikke føler for å snakke, så går det også helt fint. Det viktigste er å være sammen.
Tidligere traumer kan reaktiveres og gi vanskelige reaksjoner. Dette er helt normalt og som oftest forbigående. Blir disse reaksjonene plagsomme, ta kontakt med fast behandler eller med kriseteamet.
Tillat deg å gjøre hyggelige ting. Legg noen gode minner oppå de vonde. Dette demper reaksjonene og minner oss på hva som er normalt.

Skolens helsesøster Tone Hûbert kan treffes på telefon 907 14 857.